גילוי עצמי דרך יצירה ובובות: איך בובה אחת יכולה לפתוח שיחה שלמה בסדנת בובנאות לנשים

אישה מגלה את עצמה בעזרת יצירת בובת תיאטרון

לפעמים אנחנו מרגישות שמשהו בתוכנו מבקש מקום.

לא תמיד אנחנו יודעות לקרוא לזה בשם.לפעמים זו עייפות. לפעמים עומס. לפעמים קול קטן שכבר הרבה זמן לא קיבל רשות לדבר. ולפעמים זו רק תחושה עמומה שאנחנו מתפקדות, עושות, דואגות, מחזיקות, אבל קצת התרחקנו מעצמנו.

גילוי עצמי לא חייב להתחיל בדרמה גדולה.הוא יכול להתחיל בשאלה פשוטה.במילה שנכתבת על דף.בצבע שנבחר בלי לחשוב יותר מדי.בבובה קטנה שנוצרת מהידיים, ופתאום אומרת משהו שלא העזנו לומר בקול.

סדנת בובנאות לנשים מאפשרת לפגוש רגשות, מחשבות וחלקים פנימיים דרך יצירה, דמיון ומשחק, בלי צורך להסביר הכול במילים.

מהו בעצם גילוי עצמי?

גילוי עצמי הוא תהליך שבו אנחנו מתחילות להקשיב לעצמנו קצת אחרת.

לא רק למה שצריך לעשות.לא רק למה שמצפים מאיתנו.לא רק לתפקידים שאנחנו ממלאות בבית, בעבודה, במשפחה ובחברה.

אלא גם לשאלות העדינות יותר:

מה אני מרגישה באמת?מה משמח אותי?מה מכביד עליי?איזה חלק בי לא מקבל מספיק מקום?מה הייתי רוצה לשחרר?ומה מבקש בתוכי להיוולד מחדש?

עבור נשים רבות, השאלות האלה עולות דווקא בתקופות של שינוי, עומס, משבר, שחיקה או מעבר בחיים. לפעמים אחרי שנים של נתינה לאחרים, מגיע רגע שבו הנפש מבקשת גם אותנו בחזרה.

למה יצירה עוזרת לנו להכיר את עצמנו?

לא תמיד קל לדבר ישירות על מה שכואב, מפחיד או מבולבל.

לפעמים המילים מגיעות רק אחרי שהידיים מתחילות לעבוד.

כשאנחנו יוצרות, גוזרות, מדביקות, תופרות, מציירות או בונות דמות, נפתח מרחב אחר. מרחב פחות שכלי ופחות שיפוטי. במקום להסביר את עצמנו מיד, אנחנו מאפשרות למשהו פנימי לקבל צורה.

זה יכול להיות צבע.זה יכול להיות סמל.זה יכול להיות פרצוף מצחיק.זה יכול להיות יצור קטן, בובה, דמות, חיה דמיונית או קמע אישי.

ודווקא דרך הדבר הפשוט הזה, לפעמים מתגלה אמת עמוקה.

לא צריך להיות “יצירתית” במובן המקצועי של המילה. לא צריך לדעת לצייר יפה או לתפור ישר. העניין הוא לא התוצאה האסתטית, אלא המפגש עם מה שקורה בתוכנו בזמן היצירה.

משתתפת בסדנת בובות מפעילה את הבובה שיצרה

תיאטרון בובות ככלי לגילוי עצמי בסדנת בובנאות לנשים

תיאטרון בובות הוא לא רק לילדים.

בעיניי, בובה היא אחד הכלים המופלאים ביותר לביטוי רגשי, לתקשורת ולגילוי עצמי. יש בה משהו שמאפשר לנו לדבר בצורה עקיפה, רכה ובטוחה יותר.

לפעמים אישה לא תאמר מיד:“אני כועסת.”“אני עייפה.”“אני מרגישה שלא רואים אותי.”“אני רוצה יותר מקום.”

אבל כשהיא יוצרת בובה, נותנת לה שם, קול, תנועה וסיפור, פתאום הבובה יכולה לומר את זה במקומה.

וזה הקסם.

הבובה יוצרת מרחק קטן ובריא. היא לא “אני” באופן ישיר, אבל היא גם לא לגמרי מנותקת ממני. היא מאפשרת לי להתבונן בעצמי מבחוץ, לשחק עם חלקים פנימיים, לפגוש רגשות, פחדים, חלומות ורצונות, בלי להרגיש חשופה מדי.

לפעמים דווקא הבובה המצחיקה ביותר מספרת על כאב.ולפעמים דווקא הדמות הקטנה והעדינה מגלה כוח גדול.

שאלות שאפשר לשאול דרך בובה

אחת הדרכים להתחיל תהליך של גילוי עצמי היא ליצור דמות ולשאול אותה שאלות.

למשל:

מי את?מה את רוצה שידעו עלייך?מה את מסתירה?ממה את פוחדת?מה נותן לך כוח?איזה משפט את רוצה לומר לי היום?מה את מבקשת שאזכור?

השאלות האלה אולי נשמעות פשוטות, אבל כשהן מופנות אל דמות שיצרנו, הן יכולות לפתוח שיחה פנימית מפתיעה מאוד.

לפעמים התשובות מגיעות מיד.לפעמים הן מצחיקות.לפעמים הן מרגשות.ולפעמים הן ממשיכות להדהד גם אחרי שהסדנה נגמרת.

ומה עושים עם פחדים וחסמים?

בכל תהליך של גילוי עצמי עולים גם פחדים.

הפחד לטעות.הפחד להיחשף.הפחד להרגיש יותר מדי.הפחד לגלות שיש בתוכנו רצון שלא נתנו לו מקום.

אבל כאן חשוב לומר משהו בעדינות וביושר: גילוי עצמי לא חייב להיות תהליך מציף או דרמטי. להפך. כשהוא נעשה דרך יצירה, משחק ובובה, אפשר להתקרב אל הדברים בקצב נכון, במידה מתאימה, ועם הרבה חמלה.

לא צריך לפתוח הכול בבת אחת.לא צריך “לחפור” בכוח.אפשר להתחיל מדמות קטנה.משם.בדיוק מהמקום שבו אנחנו נמצאות.

איך אפשר להתחיל כבר בבית?

אם את רוצה להתנסות בזה בעצמך, אפשר להתחיל בתרגיל פשוט:

קחי גרב ישנה, כף עץ, גליל נייר, שאריות בד, כפתורים, צמר או כל חומר פשוט שיש בבית.

צרי דמות קטנה בלי לתכנן יותר מדי.אל תנסי לעשות אותה יפה.נסי לתת לידיים להוביל.

כשהדמות מוכנה, שאלי אותה:

מה באת לספר לי?איזה חלק בי את מייצגת?מה את צריכה ממני עכשיו?

אפשר לכתוב את התשובות במחברת. אפשר גם פשוט להקשיב. לפעמים עצם המפגש מספיק.

סדנאות בובנאות לנשים בתיאטרון נמשים

בתיאטרון נמשים אני מזמינה נשים לפגוש את עצמן דרך בובות, יצירה, סיפור ומשחק.

הסדנאות משלבות עבודה עם הידיים, דמיון, הומור, עומק רגשי ושיחה אנושית בגובה העיניים. הן מתאימות לנשים שרוצות מרחב יצירתי, חם ומאפשר, שבו אפשר לנשום, ליצור, להתחזק ולגלות מחדש חלקים מעצמן.

לא צריך ניסיון קודם.

לא צריך להיות אמנית. צריך רק סקרנות ונכונות לתת לבובה קטנה לפתוח שיחה גדולה.

כי לפעמים, באמת, בובה אחת יכולה להוביל אותנו למחוזות חדשים.

משתתפת בסדנה עם בובתה החדשה